Jueves
23-04-2020
Día 40 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento
2 Series
60″ de carrera por la casa o trotando en el sitio
30″ Jumping jacks
30″ Paso de oso por la casa o en el sitio en varias direcciones
60″ Alternating lunges
30″ Baby makers
30″ Air squat lo mas lentas posible
-Workout
Emom 24′
1er Minuto.- 15 a 20 Single arm push ups
2do Minuto.- 7 a 10 Single arm clean & jerk
3er Minuto.- Single arm swing
*cada minuto se alterna con una mano distinta
*puedes emplear kb, db, barra, mochila, Brik, …