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Domingo

26-04-2020

 

Día 43 de la Cuarentena

 

-Calentamiento activación muscular

2 Series no por tiempo

8 Glute bridges + 4 on each side

10 Air squat jumps (pica)

18 Thruster (pica)

20 Down & Ups

 

-Workout

Por tiempo

50 Db Deadlifts

50 Abmat sit ups

50 Box step ups (50+50)

50 Single arm thruster (50+50)

 

-Movilidad articular

 

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