Domingo
26-04-2020
Día 43 de la Cuarentena
-Calentamiento activación muscular
2 Series no por tiempo
8 Glute bridges + 4 on each side
10 Air squat jumps (pica)
18 Thruster (pica)
20 Down & Ups
-Workout
Por tiempo
50 Db Deadlifts
50 Abmat sit ups
50 Box step ups (50+50)
50 Single arm thruster (50+50)
-Movilidad articular