Miércoles
29-04-2020
Día 46 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento metabólico
Amrap 12′
10 Down & Ups
8 Lateral push ups
10 Hollow rocks
12 Walking lunges (12+12)
-Workout
Amrap 6′
Máximas reps de Hang squat cleans (puedes hacerlo con barra, kb, mancuernas ó con mochila con peso)
cuando inmediatamente…
Por tiempo
5 Rondas
20 HSPU
40 Pull ups o Inverted row
60 Single-leg squats (alternando piernas 30+30)