Skip to main content

Miércoles

29-04-2020

 

Día 46 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento metabólico

Amrap 12′

10 Down & Ups

8 Lateral push ups

10 Hollow rocks

12 Walking lunges (12+12)

 

-Workout

Amrap 6′

Máximas reps de Hang squat cleans (puedes hacerlo con barra, kb, mancuernas ó con mochila con peso)

cuando inmediatamente…

Por tiempo

5 Rondas

20 HSPU

40 Pull ups o Inverted row

60 Single-leg squats (alternando piernas 30+30)

 

 

Leave a Reply