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Jueves

30-04-2020

 

Día 47 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento

10 Rondas no por tiempo

5 Burpees

10 Sit ups (no butterfly)

 

-Workout

A.-

Por tiempo

27 – 24 – 21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3

Plate ground to over head

Push ups

Down & Ups

 

B.-

Amrap 12′

3 – 6 – 9 – 12…

Press estricto

Front squat

Renegade Row

Trabajo con mancuernas

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