Jueves
30-04-2020
Día 47 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento
10 Rondas no por tiempo
5 Burpees
10 Sit ups (no butterfly)
-Workout
A.-
Por tiempo
27 – 24 – 21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3
Plate ground to over head
Push ups
Down & Ups
B.-
Amrap 12′
3 – 6 – 9 – 12…
Press estricto
Front squat
Renegade Row
Trabajo con mancuernas