Viernes
28-12-2018
-Calentamiento
-Acondicionamiento
3 km de carrera alrededor del 60% de intensidad
-Metcon
Equipos de 3 (1:2)
5 rondas (cada uno)
35 metros sled push
5 power cleans (100/70)
*tiempo capado a 20′
*trabaja solo uno de los 3, mientras los demás descansan
*hasta que no acaban los tres la ronda no se pasa a la siguiente y así las 5
*utilizar un peso adecuado el cuál me permita hacer los 5 power clean en 30″