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Jueves

03-01-2019

 

-Movilidad articular del hombro y la cadera

 

-Haltero

Emom 15′

Slow snatch high pull + hang snatch + zero snatch

*Prioridad a la técnica luego subir carga sólo si el coach lo permite

 

-Wod

Emom 10′

5 power snatch (50/30)

10 toes to bar

*Realiza los dos movimientos en el minuto

*Debe quedar un descanso de unos 20″ entre rondas, controla el peso o adapta el gimnástico si no queda casi descanso

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