Jueves
03-01-2019
-Movilidad articular del hombro y la cadera
-Haltero
Emom 15′
Slow snatch high pull + hang snatch + zero snatch
*Prioridad a la técnica luego subir carga sólo si el coach lo permite
-Wod
Emom 10′
5 power snatch (50/30)
10 toes to bar
*Realiza los dos movimientos en el minuto
*Debe quedar un descanso de unos 20″ entre rondas, controla el peso o adapta el gimnástico si no queda casi descanso