Sábado
17-11-2018
-Calentamiento
-Técnica fuerza
Hang muscle snatch
Durante 8′ busca una rep pesada y con ese peso…
High hang power snatch
4 x 3
-Wod por parejas
- Sincro… 2 rondas Chelsea
- 40-25-10 de power snatch + bar facing burpees
- Sincro… 4 rondas Chelsea
- 30-20-10 de toes to bar + Wall ball
- Sincro … 6 rondas Chelsea