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Sábado

17-11-2018

 

-Calentamiento

 

-Técnica fuerza

Hang muscle snatch

Durante 8′ busca una rep pesada y con ese peso…

High hang power snatch

4 x 3

 

-Wod por parejas

  • Sincro… 2 rondas Chelsea
  • 40-25-10  de power snatch + bar facing burpees
  • Sincro… 4 rondas Chelsea
  • 30-20-10 de toes to bar + Wall ball
  • Sincro … 6 rondas Chelsea

 

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