Viernes
18-01-2019
-Calentamiento dinámico
-Metcon
Por tiempo
5′ Ski erg (máximo número de calorías)
50 DB snatch (25 cada mano y alternando)
5′ Row (máximo número de calorías)
50 DB snatch (25 cada mano y alternando)
5 ‘ Assault bike (máximo número de calorías)
50 DB snatch
-Estiramiento específico cuadrado lumbar