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Martes

29-01-2019

 

-Activación gluteos y movilidad de la cadera

 

-Fuerza

Back Squat

1 x 8 @ 65%

1 x 8 @ 75%

1 x 6 @ 80%

1 x 6 @ 85%

Front Squat

1 x 5 @ 60%

1 x 5 @ 70%

1 x 5 @ 80%

1 x 5 @ 85%

 

-Metcon

Por tiempo

4 Rondas

100 Mountain climbers (50 cada pierna)

10 Burpees box jumps

 

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