Martes
29-01-2019
-Activación gluteos y movilidad de la cadera
-Fuerza
Back Squat
1 x 8 @ 65%
1 x 8 @ 75%
1 x 6 @ 80%
1 x 6 @ 85%
Front Squat
1 x 5 @ 60%
1 x 5 @ 70%
1 x 5 @ 80%
1 x 5 @ 85%
-Metcon
Por tiempo
4 Rondas
100 Mountain climbers (50 cada pierna)
10 Burpees box jumps