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Viernes

01-02-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Tabata

Good morning

Step lunge bar

 

-Metcon

Por tiempo

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1

Deadlift (1,5 kg x peso corporal)

100 metros Run

20 – 18 – 16 – 14 – 12 – 10 – 8 – 6 – 4 – 2

Pull ups

200 metros Row/Skierg

*Apuntamos en la pizarra el tiempo que hemos tardado más el peso con el que hemos trabajado

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