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Miércoles

07-11-2018

 

-Calentamiento

 

-Metcon

A.-

5 rondas no por tiempo

15 metros handstand walk

5 squat cleans (sobre el 80% rm clean)

5′ rest

B.-

5 rondas por tiempo

10 hang snatch (35/25 kg)

10 ring dips

5′ rest

C.-

Por tiempo

21-15-9

Calorías assault bike

Chest to bar pull ups

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