Miércoles
07-11-2018
-Calentamiento
-Metcon
A.-
5 rondas no por tiempo
15 metros handstand walk
5 squat cleans (sobre el 80% rm clean)
5′ rest
B.-
5 rondas por tiempo
10 hang snatch (35/25 kg)
10 ring dips
5′ rest
C.-
Por tiempo
21-15-9
Calorías assault bike
Chest to bar pull ups