Entrenamiento

By 7 febrero, 2019 Area Privada

Viernes

08-02-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Wod

«Globo Day»

A.-

Shoulder press

5 x 5 @ 70-80%

Como transferencia después de cada serie.-

10 x Ring row

B.-

Deadlift

5 x 7 @ 65%

Como transferencia después de cada serie.-

10 x GHD sit ups

C.-

Bench press

7 x 5 (incrementando carga cada serie)

Como transferencia después de cada serie.-

Acumular 30″ en L-sit

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