Viernes
08-02-2019
-Calentamiento dinámico
-Wod
«Globo Day»
A.-
Shoulder press
5 x 5 @ 70-80%
Como transferencia después de cada serie.-
10 x Ring row
B.-
Deadlift
5 x 7 @ 65%
Como transferencia después de cada serie.-
10 x GHD sit ups
C.-
Bench press
7 x 5 (incrementando carga cada serie)
Como transferencia después de cada serie.-
Acumular 30″ en L-sit