Sábado
09-02-2019
-Calentamiento dinámico
-Fuerza
12′ para buscar tu 1Rm de Hang Snatch
-Metcon
Por tiempo a modo de Emon … Capado a 30′
Impares.-
1 Full snatch (sobre el 80% de tu Rm anterior) + máx reps
Pares.-
1 Cluster (mismo peso que hemos colocado para el snatch + máx reps
Hasta completar :
100 double under
50 sit ups
25 burpees
50 pull ups
100 air squats