Martes
12-02-2019
-Calentamiento dinámico
-Gymnastic
5 Series
10 Reverse shrugs
5 Dips stricts
10 Hollow rocks
1′ rest entre series
-Metcon A.-
5 rondas
Por tiempo cada una de las rondas a completar en 3′
15 Goblet squats (24/16 kg)
200 metros run / 250 metros row
-Metcon B.-
5 rondas
Por tiempo cada una de las rondas a completar en 3′
20 DB snatch alterno (10 cada mano) (20/12,5 kg)
200 metros run / 250 metros row