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Martes

12-02-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Gymnastic

5 Series

10 Reverse shrugs

5 Dips stricts

10 Hollow rocks

1′ rest entre series

 

-Metcon A.-

5 rondas

Por tiempo cada una de las rondas a completar en 3′

15 Goblet squats (24/16 kg)

200 metros run / 250 metros row

 

-Metcon B.-

5 rondas

Por tiempo cada una de las rondas a completar en 3′

20 DB snatch alterno (10 cada mano) (20/12,5 kg)

200 metros run / 250 metros row

 

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