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Jueves

08-11-2018

 

-Calentamiento dinámico

 

-Fuerza

Press banca

5 x 5

2′ rest entre series

 

-Metcon

Por tiempo

5 man makers

25 pull ups

100 metros run

5 man makers

20 Wall ball shots

200 metros run

5 man makers

15 burpees

300 metros run

5 man makers

10 kb swing

400 metros run

5 man makers

5 muscle ups

500 metros run

*rx man makers 20/12,5 kg

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