Jueves
08-11-2018
-Calentamiento dinámico
-Fuerza
Press banca
5 x 5
2′ rest entre series
-Metcon
Por tiempo
5 man makers
25 pull ups
100 metros run
5 man makers
20 Wall ball shots
200 metros run
5 man makers
15 burpees
300 metros run
5 man makers
10 kb swing
400 metros run
5 man makers
5 muscle ups
500 metros run
*rx man makers 20/12,5 kg