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Jueves

21-02-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Acondicionamiento

CORE

4  series

20 metros x Each arm heavy KB single arm farmer walk

40″ x Wall sit (con peso)

12 x Hollow rocks

 

-Metcon

7 Rondas por tiempo

200 metros run

7 x Kb swing

7 x Goblet squats

14 x box jumps

 

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