Viernes
22-02-2019
-Calentamiento dinámico
-Tabatas
A.-
Slam ball
B.-
Plate russian twist
-Metcon
A.-
Amrap 8′
50 x Double under
10 x Power clean
10 x Lateral jump over the bar
Rest 4′
B.-
Amrap 8′
50 Double under
10 x Power clean
10 x Lateral jump over the bar
*Incrementar peso en cada ronda que comenzamos nueva
*Comenzar el segundo Amrap donde acabamos el primero
Rx.-
60/30 kg, 65/33 kg, 70/35 kg, 75/38 kg, 80/40kg, ….