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Viernes

22-02-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Tabatas

A.-

Slam ball

B.-

Plate russian twist

 

-Metcon

A.-

Amrap 8′

50 x Double under

10 x Power clean

10 x Lateral jump over the bar

Rest 4′

B.-

Amrap 8′

50 Double under

10 x Power clean

10 x Lateral jump over the bar

*Incrementar peso en cada ronda que comenzamos nueva

*Comenzar el segundo Amrap donde acabamos el primero

Rx.-

60/30 kg, 65/33 kg, 70/35 kg, 75/38 kg, 80/40kg, ….

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