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Sábado

23-02-2019

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-Técnica fuerza

Complex

Full snatch + OHS

Durante 10′ busca una rep pesada de este complex

 

-Metcon

A.-

Open 19.1

15′ Amrap

19 x Wall ball shots

19 x Cal. Row

Rx.- 9/7 kg ball

B.-

Wod

21-15-9

Snatch (40/25 kg)

Chest to bar pull ups

9-15-21

Deadlift (100/65 kg)

HSPU

 

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