Sábado
23-02-2019
-Calentamiento y movilidad articular
-Técnica fuerza
Complex
Full snatch + OHS
Durante 10′ busca una rep pesada de este complex
-Metcon
A.-
Open 19.1
15′ Amrap
19 x Wall ball shots
19 x Cal. Row
Rx.- 9/7 kg ball
B.-
Wod
21-15-9
Snatch (40/25 kg)
Chest to bar pull ups
9-15-21
Deadlift (100/65 kg)
HSPU