Jueves
28-02-2019
-Movilidad articular
-Técnica fuerza
Durante 15′ busca tu 5 RM de
Squat snatch
*Touch & Go
*Unbroken
-Metcon
A.-
5 Rondas por tiempo
1 x Squat snatch (con el peso que hemos hecho las 5 RM) (el movimiento debe ser fluido y muy rápido)
100 metros sprint
2 x Squat snatch Touch & Go
200 metros run
B.-
Cada 30″ x 5′
Rope climb
(Rd sin utilizar trepa de pies, adaptado aguantar 15″ colgado en la cuerda)