Viernes
01-03-2019
-Activación muscular
-Metcon
Por parejas
Amrap 10′
400 metros run
Máximos metros skierg
Rest 2′
Amrap 10′
500 metros row
Máximos HSPU
Rest 2′
Amrap 10′
600 metros assault bike
Máximos push ups
*Mientras uno esta realizando los metros que se indican en cada Amrap el otro intenta hacer el máximo de reps o metros y se relevan para acumular todo lo posible